Olá, minha primeira vez por aqui, tentando entender um pouco como tudo funciona, espero poder contar com a ajufa de vcs.
NÃO durmo bem, à noite passada fui tirar um cochilo depois das 5.00hs da manhã, passei a noite me virando na cama..não tomo remédios pq tenho medo de ficar dependente. E as vezes sinto muita ansiedade com batimentos do cardíacos acelerados
Me preocupo com tudo, e tenho uma mania de ligar o ventilador pra abafar o barulho la fora pra poder conseguir pegar no sono, isso me ajuda um pouco, a menos que eu esteja muito preoculpada que daí, não twm jeito viro a noite acordada.
Iniciei exercícios físicos a tardinha, corro por 50 minutos,pra cansar e tentar dormir.
Gostaria de mais instruções,
Grata pelo convite.
