Bom dia pessoal! Postando pela 1a vez na comunidade, estou no meio do tratamento. Tem duas coisas específicas que me incomodam e aterrorizam e que gostaria de saber se outras pessoas sentem na hora em que tentam dormir.
A 1a é que sempre que vou relaxando, a mente busca qq pensamento aleatório e me traz de volta ao estado de alerta. É como se me dessem um cavalo de pau, me vem um aperto na barriga, parece uma micro-descarga de adrenalina e aquela sensação de gradual relaxamento é bruscamente interrompida. E eu fico nesse ciclo de relaxamento-tensionamento durante um bom tempo, é desesperador!
A 2a coisa é que muitas vezes isso também vem acompanhado de contrações musculares involuntárias bruscas... eu estou relaxando e, de repente, a perna mexe, um braço, o ombro, o joelho (e não me parece que seja a tal da síndrome das pernas inquietas, pois depois que adormeço, isso aparentemente cessa). Nesse caso, as técnicas de respiração profunda ajudam, mas eu queria ter uma forma de não deixar minha mente fazer isso comigo.
Da experiência de vocês, é algo comum?
Obrigado!
Luiz
