O q fazer para desligar os pensamentos na hora de ir pra cama?

22 dias depois

Para "desligar" os pensamentos na hora de ir para cama, você pode aplicar a parada de pensamento.

Uma outra opção, talvez até mais interessante, seja você aprender a lidar com alguns desses pensamentos para que eles nem apareçam no momento de ir para a cama. Duas técnicas que podem ajudar nisso são:

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