O q fazer para desligar os pensamentos na hora de ir pra cama?
Para "desligar" os pensamentos na hora de ir para cama, você pode aplicar a parada de pensamento.
Uma outra opção, talvez até mais interessante, seja você aprender a lidar com alguns desses pensamentos para que eles nem apareçam no momento de ir para a cama. Duas técnicas que podem ajudar nisso são:
