lucasantos-direito313 Oi Lucas! Tudo bem?
É possível aumentar seu tempo de cama sim, porem provavelmente foi calculado esse tempo de 5h pela Sônia porque atualmente você está dormindo menos de 5h. A ideia do programa é aumentar o tempo de cama gradualmente com a intenção de regular a pressão do sono e concentrar essa sonolência durante a noite. Ao fazer isso queremos evitar os despertares no meio da noite e diminuir o tempo necessário para pegar no sono.
Pode ser também que por falta de dados a Sônia acabou calculando errado seu tempo de cama. Você acha que hoje está conseguindo dormir mais de 5h por noite? Se for assim me chama no botão do Suporte dentro do app para conversar e ajustar esses horários.
