xiixxbel-mbs189 olá, que bom que compartilhou com a gente aqui na comunidade Vigilantes do Sono. A própria preocupação com o vestibular pode ser um fator que interfere com a qualidade do sono e faz acordar ainda com cansaço. Também pode ser que 7 horas não seja o suficiente e precise de mais tempo de sono. Também se sente assim quando dorme de 8h a 9h consecutivas? O hábito de acordar e depois voltar para a cama pode ser uma coisa também atrapalhando. Não seria possível dormir um pouco mais e daí acordar e não voltar mais para a cama? Quanto tempo fica estudando até voltar para a cama e depois dorme por mais quanto tempo?
Você tem feito atividade física? O exercício de manhã pode ajudar muito a melhorar a disposição, mesmo que seja 15 minutos de uma aula de yoga no youtube ou outro exercício que ajude a aquecer o corpo e aumentar o nível de alerta. Também poderá proporcionar a liberação de endorfinas que facilitam o relaxamento tanto físico quanto mental. Vai nos contando se podemos ajudar mais. Boa jornada com a Sônia, seguir as orientações dela pode trazer boa sorte para as provas 😉 Um abraço.
