Pelo que tenho observado em mim, a corrida ao ar livre ajuda muito. Outras atividades físicas não pareciam ter muita relação com "conseguir dormir", no meu caso. Mas a corrida ao ar livre me ajuda muito. Recomecei o tratamento com o psiquiatra em agosto de 2019. Na mesma época, voltei a correr (havia passado anos fazendo outras atividades físicas, das mais diversas). Um mês depois, já consegui dormir sem precisar tomar 1 dos remédios (o que me faz pegar no sono, que é uma das dificuldades que tenho). Em outubro, tive uma crise severa de pânico. Voltei a tomar o remédio. Em dezembro, voltei a correr ao ar livre. E só fui melhorando. Tanto que, antes de a pandemia começar, eu já não tomava o remédio de pegar no sono fazia uns 2 meses. A pandemia começou. Tentei fazer atividades em casa. Mas não parecia ajudar. Voltei a tomar o remédio de pegar no sono. Como já liberaram aqui na minha cidade, voltei a correr ao ar livre. E me sinto muito melhor. Me ajuda com a ansiedade. E, do que já observei também, pra mim, parece funcionar melhor quando corro no fim da tarde, porque daí descarrego toda tensão, o estresse do trabalho durante o dia, gasto energia. Até começo a bocejar durante a corrida, porque meu corpo relaxa. Mas na esteira não tenho o mesmo efeito. Na corrida ao ar livre eu vejo pessoas, a natureza, o rio. Acho que isso ajuda muito. E eu gosto de correr. Então, não olho pra corrida como obrigação de me exercitar. Não sei o que os especialistas dizem a respeito disso, mas será que basta ser atividade física? Ou seja, qualquer tipo de atividade física pode ajudar ou pra cada organismo talvez algum ajude mais que outros?
