tm-mendes Olá, que com que está aqui em nossa comunidade! O treinamento autógeno é o último que você vai aprender no programa. Ele combina caracterÃsticas de todos os treinos que aprenderá antes. A ideia é ir aumentando a complexidade aos poucos... primeiro pega o jeito do treino de respiração, depois do relaxamento muscular e assim por diante... Vamos ver se aparece alguém por aqui que conta se concorda com a gente de que ir aprendendo um pouco de cada vez é bom. 🙂
