Eu gostaria de saber mais sobre os vigilantes do sono que tiveram sucesso com a 👃 Respiração profunda. Eu tenho um monte de curiosidades listadas abaixo, mas você pode ficar a vontade e responder só o que você quiser que já ajudará bastante!
guilherme-hashioka
guilherme-hashioka Pratico a respiração já na cama, minutos antes de tentar dormir efetivamente. Uma mão sobre o peito e outra sobre a barriga, respirando lenta e profundamente, concentrado-me na "subida e descida " da mão que está sobre a barriga e na entrada e saída de ar dos pulmões. Já conhecia técnicas respiratórias antes do programa, mas essa não havia praticado ainda.
Gostando muito do programa 💪👏
Estou relaxando bastante, estou conseguindo dormir sem remédios!! O que já me deixa mt feliz!!! Se Deus quiser conseguir!!!
Comecei a praticar essa técnica pelas manhãs. Não é que depois de alguns minutos já fico um pouco mais sonolento 😁. Vou começar a praticar a noite tb!!
Oi Guilherme, eu pratico um pouco antes de me deitar ou qd já estou na cama, sigo exatamente o método que o programa ensina. Me relaxa bastante! Ontem mesmo, fazendo a prática, fiquei tão relaxada que logo após adormeci.
Estou começando hoje… acredito que vou sentir mais benefícios conforme for praticando. Mas de início achei bem relaxante!
