A maior contra-indicação da TCCi para pessoas como você é que a privação de sono pode disparar uma convulsão.
Isso não significa que este tratamento não serve para você. O que acontece é que o módulo todo inicial se baseia em uma técnica chamada Restrição do Sono.
O objetivo desta técnica é fazer com que o tempo que você fica na cama, seja igual ao tempo em que você está dormindo. Para a maioria das pessoas isso significa, no início, ter menos tempo de sono.
A TCC-i pode funcionar, mas é importante ter dois pontos em mente se você decidir seguir com o tratamento do Vigilantes:
- Você está fazendo acompanhamento médico e/ou fazendo uso de algum medicamento? Se sim, aí é legal compartilhar com ele(a) ou com algum profissional de saúde sobre iniciar este tratamento.
- Durante o tratamento, é importante você compartilhar qualquer impacto que você sinta no seu sono ou humor com nossa equipe.
