Em condições ideais, ou seja, sem muita interferência da emissão de luz, a glândula pineal começa a secretar melatonina por volta das 20h. A produção atinge seu ápice em torno das 2h da manhã. Os estímulos luminosos alteram os horários citados, bem como a amplitude do pico e a sensibilidade da melatonina. Esses aplicativos prometem filtrar a tela, diminuindo a emissão de luz azul, e consequentemente, a inibição da melatonina.
Porém, sinto muito, mas você terá que mudar seus hábitos de forma definitiva se quiser ter qualidade de vida e saúde, pois esses aplicativos não tiveram uma resposta satisfatória e seu efeito é insignificante. Indico esse texto para complementar as informações: https://bit.ly/2MzROb6
