estou na segunda semana de restrição de sono. achei que ia ficar muito estressada e outras coisas com a privação de sono, mas não sinto nada disso e já sinto que estou dormindo melhor.
meu problema é que tenho MUITO sono ao acordar e é difícil me manter acordada na primeira hora do dia e MUITO sono uma hora antes de dormir, fico pescando e preciso fazer um esforço muito grande pra ficar acordada. obviamente, não consigo me concentrar em nada nesses momentos. nunca tive um sono tão intenso e tem sido muito desafiador não dormir antes e não ficar mais na cama ao acordar.
eu levava 1h a 2h pra dormir e na última semana isso já diminuiu para una 10min, o que me deixa menos ansiosa e animada pra seguir o programa.
queria saber se alguém passou por isso e se tem alguma dica. está realmente difícil o sono.
