Gostaria de saber como posso ajustar as técnicas de restrição do sono e controle de estímulos enquanto estou de plantão. Trabalho em escala de plantões, geralmente passo 24 a 48h em plantão de forma seguida... Durante a noite pode ser que consiga descansar boa parte da noite e pode ser que seja chamada.
Será que alguém poderia me ajudar com a adaptação das técnicas do programa a essa rotina? Obrigada☺️
