Boa sorte! Também estou iniciando agora. Sempre tive sono ótimo, exceto em 2021, quando entrei em um quadro depressivo, que fiquei com insônia por alguns meses e só sai com medicamentos. Há 1 mês voltei a ter insônia e estou tentando resolver sem uso de medicamentos. Aumentei minha atividade física pela manhã e estou tentando seguir o programa.
Espero que nós consigamos!
