Tenho insônia, mas sempre consegui contornar com noites bem/mal durmidas na semana. Nesse mês, infelizmente minhas noites tem sido constantemente mal durmidas, com sono fragmentado (acordo várias vezes a noite). Tenho alimentação saudável, pratico atividade física em horário distante do sono, tenho disponibilidade para dormir cedo e acordar tarde e o ambiente não é barulhento, mas mesmo assim não consigo ter sono reparador. Essas noites de sono ruim me deixam com falta de concentração/ansiedade. Realmente, não sei o que fazer.