Boa tarde! Minha ansiedade surgiu a partir de episódios seguidos de insônia. Até então nunca havia tido problema dessa natureza. Creio que a minha situação se agravou porque não sabia lidar com as noites sem dormir, tendo que trabalhar no dia seguinte. Com isso veio a ansiedade e todos os seus sintomas. Fiz o tratamento com psiquiatra por dois anos e meios , tendo me curado da ansiedade. Já faz mais de um ano que não faço uso de nenhuma medicação. Porém meu sono nunca foi mais o mesmo, isso porque sempre acordo no meio da noite, na maioria das vezes para urinar. E depois tenho dificuldade de voltar a dormir. Atualmente, creio que tenho acordado por volta da 4:30 ou 5:00(não vejo a hora por conta do controemd e estimulo), e essa horinha que poderia dormir me faz muita falta ao longo dia. Tenho 41 anos, sempre fui uma pessoa ativa, faço exercícios. O que poderia fazer para ampliat meu sono sem ter que acordar durante à noite?
