Pessoal
Uma vez tive noite mal dormida no final de janeiro 2023 e fiquei ma cabeça: sera que vou conseguir dormir? Fiquei quieto. to na luta. Descobri que grande parte do problema era me apresentar como gay a família e me ver como criança. Hoje me vejo comp adulto. mas as vezes durmo tao bem e as vezes tao mal. Hoje to tentando dificuldade de relaxar como se ficasse com medo de me descontrolar, embora saiba que sono nao vai fazer nada. Hoje deitei e fiquei esperando sono vir e me levar. Técnica contra pensamento intrusos esta tao boa que acabou que tive dificuldade em pensar em carneiros ou ver uma praia. As vezes fico ansioso de estar na cama. Sei a minha posição, mas como me largar pra deixar sono me levar? as vezes fico querendo ver
