luu-matos olá, bem-vinda à comunidade Vigilantes do Sono. Depende um pouco, conte para nós como foi e tem sido com você, se está te ajudando a pegar no sono. Acredito que possa ajudar sim, mas é importante avaliar que a preocupação de estar prestando a atenção e a vigilância com o sono pode atrapalhar bastante. Na medida em que fica prestando a atenção se já dormiu, vai ficando vigilante, ou se fica se observando se a sonolência está chegando, mas do que prestando a atenção nas palavras que estiver ouvindo da bíblia... é difícil explicar como, é fácil falar, mas se entregar para a escuta flutuante, sem a preocupação de se auto vigiar, é o movimento para ir relaxando. Conte pra gente como tem sido! Um abraço e boa sorte!
