Estou a fazer o programa há quase 3 meses. Tomo trazadona 100mg e diazpam 5mg. A minha insônia começou com a ansiedade por conta da pandemia. Fiz tratamento, melhorei, depois piorei. Estou bem da ansiedade. No entanto, ao fim de 1 mês e meio de restrição do sono estava aumentando o tempo, reduzindo medicação só pra trazadona mas a mudança de rotina piorou a ansiedade e logo a insonia. Agora estou com a mesma restrição de sono há 3 semanas e não aumento tempo de sono, nem com uma viagem super cansativa pelo meio. Me dizem que ressono não sei se pode interferir. É normal o tempo de sono não aumentar. Continuo a dormir 4h a 4h30, mas me sinto bem durante o dia. Parece que o corpo acostumou...
