carla olá, bem-vinda à comunidade Vigilantes do Sono. Obrigada por compartilhar sua experiência conosco. Seu relato é relativamente comum na clínica e se relacionar a diferentes fatores. O principal termômetro é sua disposição durante o dia, que pelo que você relata, está se sentindo bem. Me chama um pouco atenção e te perguntaria mais sobre como é esse ressonar. É como se fosse um ronco leve? Se sim, isso pode um pouco explicar a situação se for uma coisa recente, após a chegada da pandemia como diz, e caso tenha ganhado um pouco de peso. Mas, se não for isso, te perguntaria um pouco mais sobre quanto já tentou estender o tempo de cama e se continua despertando espontaneamente após 4h30. Também não sei sua idade para pensar em outras coisas. Bom, se você está se sentindo bem, talvez valha a pena esperar um pouco mais ir se estabilizando e, às vezes, até ir esquecendo um pouco da preocupação com o sono pode ajudar. Não sei se ainda continua com a medicação ou se já retirou tudo. Enfim, eu esperaria um pouco mais, tentaria praticar atividade física, que tende a ajudar a aprofundar e consolidar o sono e, caso não melhore, ou sinta que estagnou, talvez valesse a pena consulta um especialista se estiver te incomodando. Espero que esteja em boa jornada com a Sônia e que possa ir se sentindo melhor. Se precisar de ajuda para encontrar especialistas, basta acionar o botão de suporte no app. Um abraço!
