vidaljussara olá, bem-vinda de volta ao Vigilantes! A menopausa pode sim piorar o sono e ser o gatilho da insônia, por causa de todas as variações hormonais. A perda do estrógeno para as mulheres pode causar as ondas de calor, que costumam acontecer durante à noite e durante o sono. Também pode causar alterações de humor que por si só influenciam na disposição para dormir. Outro efeito é que aos poucos, com a falta do estrógeno, há mais acúmulo de gordura central, na barriga e também no pescoço, e isso pode levar ao ronco e apneia do sono que, por sua vez, podem tanto desencadear como agravar a insônia. Você está em acompanhamento médico, certo? Para ter começado o uso de medicamento hipnótico. É importante que esteja em acompanhamento. Os remédios podem ajudar muito, é melhor dormir e ir pondo a casa em ordem, do que ficar sem dormir. O cuidado é manter o acompanhamento e ter um planejamento para não ir ficando dependente da medicação. Sugiro nem tomar todos os dias, se possível, principalmente quando não tiver compromissos no dia seguinte. Mas, de novo, vale ter um acompanhamento com especialista. 🙂
