fernandopereiralimafilho Olá, bem-vindo á comunidade Vigilantes do Sono. Boa pergunta! 🙂 Não é fácil... atividade física é uma importante aliada nesses momentos. Organizar uma rotina para que tenha atividades fora de casa, se possível, também pode favorecer. E a alimentação também pode influenciar nessa fase da adaptação. Ingestão de bastante líquido e sucos, se bater com gengibre e canela, que ajudam a aquecer, são pequenas estratégias que podem ajudar! Força por aí e se puder conta pra gente como tem feito! Uma abraço e boa jornada!
