Boa tarde!
Já não durmo bem há quase 6 anos. Tenho certeza que a minha insônia está relacionada à ansiedade, e, por isso, já fiz terapia de TCC por meses e tive alguns bons resultados mesmo não tendo me comprometido com as recomendações da psicóloga, os tratamentos e o fato de nunca ter feito a higiene do sono ou meditação de forma adequada, ou seja, me autosabotei. Hoje tomo remédios pra dormir e mesmo assim continuo dormindo pouco e mal. Quero melhorar essa situação e, dessa vez, me vejo dedicado.
