claudialara43 Olá Claudia, bem-vinda à comunidade do Vigilantes! Escrever seria uma possibilidade? Ou um alongamento leve, junto ao treino de respiração e depois o de relaxamento muscular, podem ser uma alternativa boa, enquanto deitada em um tapete no chão de barriga para cima. Caso tenha um gravadorzinho, sem ser o do celular (a não ser que consiga navegar com a tela escura) abrir a janela para observar o céu enquanto grava ideias e sentimentos que estiver sentindo no momento, também pode ser uma coisa legal... aí depois pode ouvir o que sentia antes e gravar como sente no momento que ouve. Enfim, conta pra gente o que já tentou e como foi e podemos ir pensando em mais estratégias! Força aí e boa sorte na jornada Vigilantes. Um abraço! 😉
